Auch auf dem Stuhl möglich!
Yoga ist ein sehr altes, ganzheitliches Übungssystem aus Indien. Es hilft Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen.
Yoga ist eine Kombination aus Körper- und Atemübungen und ist beliebter denn je und wird mittlerweile für alle Altersgruppen angeboten (Kinderyoga, Seniorenyoga (Stuhlyoga), Yoga allgemein)
Yoga ist hervorragend als Entspannungsmethode geeignet, die nicht nur bei Stress, sondern auch bei Rückenschmerzen und Verspannungen helfen kann.
Für Yoga muss man nicht übermäßig sportlich oder beweglich sein. Alles was man braucht ist Motivation, eine Matte oder einen Stuhl.
Was ist Yoga und woher kommt es?
Yoga ist ein Übungssystem das aus Indien stammt.
Unter anderem werden Meditation (Dayana), Atemübungen (Pranayama) und Körperhaltungen (Asana) praktiziert.
Der Begriff Yoga stammt aus der altindischen Sprache Sanskrit und bedeutet „zusammenbinden“ „ins Joch spannen„.
Somit ist Yoga die Einheit von Körper, Geist und Seele. Die Wurzeln des Yoga reichen mehrere Tausend Jahre zurück.
Ursprünglich war Yoga ein spiritueller Weg, der vor allem die Suche nach der Erleuchtung durch Meditation zum Ziel hatte.
Die vielen Körperhaltungen (Asanas) entstanden erst im Laufe der Zeit.
In der weiteren Entwicklung erkannte man immer mehr die positive Wirkung der Übungen auf das Wohlbefinden des Menschen und wird daher heute häufig als Entspannungsverfahren oder als achtsam geübtes sportliches Training gesehen.